In dieser Seminarreihe lernst du, wie du mit der Angst vor Veränderung umgehen kannst, Ballast reduzierst, deine eigenen Werte als Orientierung nutzt und einen wohltuenden Lebensstil im Hinblick auf Stress, Ess- und Bewegungsverhalten und emotionaler Gesundheit entwickelst. Mit sowohl theoretischen als auch praktischen Methoden und alltagstauglichen Impulsen findest du zu Klarheit und Ruhe und legst den Grundstein für mehr Lebensqualität.

Shake the dust verbindet Elemente aus Yoga, Pilates, Tanz und einem High Intense-Training. Das Konzept beruht auf den Grundlagen des Embodiment - darauf, dass unser Körper durch Bewegung und Tanz unser Innenleben widerspiegeln darf. Wir bewegen uns durch verschiedenste Übungen zu toller Musik. Es ist bekannt, dass Tanzen, Musik, Hüpfen und Schüttlen in hohem Maße unser Stress-System regulieren können. Dieser Workshop ist auch für Anfänger geeignet.

Ein Workshop mit dem Fokus auf Atemarbeit. Finde Ruhe durch bewusstes Atmen mit dem Ziel das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Erlebe das Gefühl, wieder im Körper anzukommen, Atemräume zu öffnen und innere Ruhe zu erleben. Lerne einfache Atemtechniken kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und in herausfordernden Situationen unterstützen. Entdecke, wie dein Atem zu mehr Gelassenheit, Klarheit und neuer Energie beitragen kann.

Starte entspannt und voller Energie in den Sonntag. In diesem Yogaflow verbinden wir Atem und Bewegung, mobilisieren den Körper und schaffen Raum für Ruhe und Klarheit. Ideal, um Stress loszulassen, neue Kraft zu tanken und den Tag bewusst zu beginnen. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.

Stress gehört zum Alltag, doch wie wirkt er sich eigentlich auf Körper, Geist und Emotionen aus? In diesem Vortrag beleuchten wir, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf unsere Gesundheit hat und welche neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse es gibt, wie wir bewusster und gesünder damit umgehen können.