Kursplan
Workshops, Seminare & Vorträge
Hier findest du die aktuellen Workshops, Seminare und Vorträge
Thema im September: Natur als Heil‒ und Kraftquelle
Natülich durch die Wechseljahre
Sonntag, 13.09.26 von 9.00 - 12.00
mit Mira
Nicht jede Frau möchte oder kann ihren Körper in den Wechseljahren durch eine Hormonersatztherapie unterstützen. Dann wird es umso wichtiger das Potential aus der Natur auszuschöpfen und den Lebensstil anzupassen. In diesem Workshop lernst du, wie du deinen Körper optimal versorgen und Folgeerkrankungen wie Osteoporose und Demenz entgegenwirken kannst.
Tag der offenen Tür
Sonntag, 20.09.26 von 11.00 - 17.00
mit dem Female me team
female me und das Team stellen sich vor! Lerne uns und unser ganzheitliches Gesundheitskonzept kennen. An diesem Tag wird es Mini-Vorträge und ein Speed-Dating mit dem Team geben. Du kannst die wunderschönen Räumlichkeiten und das Ambiente kennenlernen.
Wir freuen uns auf dich!
Hagebutte, Holunder & Co
Samstag, 26.09.26 von 14.00 - 17.00
mit Kirsten
Die Beeren der Heckensträucher im Spätsommer sind wahre Kraftpakete für unser Immunsystem. Sie enthalten viele Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, die unseren Körper optimal auf den Winter vorbereiten. In diesem Workshop lernst du alles über die Wirkung und Verarbeitung der tollen Beeren und du kommst direkt in die praktische Umsetzung.
Thema im Oktober: Stressmanagement
Reset & Rise
6x freitags von 18.00 - 20.30
mit Iris und Mira
In dieser Seminarreihe lernst du, wie du mit der Angst vor Veränderung umgehen kannst, Ballast reduzierst, deine eigenen Werte als Orientierung nutzt und einen wohltuenden Lebensstil im Hinblick auf Stress, Ess- und Bewegungsverhalten und emotionaler Gesundheit entwickelst. Mit sowohl theoretischen als auch praktischen Methoden und alltagstauglichen Impulsen findest du zu Klarheit und Ruhe und legst den Grundstein für mehr Lebensqualität.
Termine: 9.10./23.10./6.11./20.11./4.12./18.12.26
Shake the dust
Samstag, 10.10. von 18.00 - 19.30
mit Sandra
Shake the dust verbindet Elemente aus Yoga, Pilates, Tanz und einem High Intense-Training. Das Konzept beruht auf den Grundlagen des Embodiment - darauf, dass unser Körper durch Bewegung und Tanz unser Innenleben widerspiegeln darf. Wir bewegen uns durch verschiedenste Übungen zu toller Musik. Es ist bekannt, dass Tanzen, Musik, Hüpfen und Schüttlen in hohem Maße unser Stress-System regulieren können. Dieser Workshop ist auch für Anfänger geeignet.
Dein Atem als Stressmanager
Sonntag, 11.10. von 17.00 - 19.00
mit Stephanie
Ein Workshop mit dem Fokus auf Atemarbeit. Finde Ruhe durch bewusstes Atmen mit dem Ziel das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Erlebe das Gefühl, wieder im Körper anzukommen, Atemräume zu öffnen und innere Ruhe zu erleben. Lerne einfache Atemtechniken kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und in herausfordernden Situationen unterstützen. Entdecke, wie dein Atem zu mehr Gelassenheit, Klarheit und neuer Energie beitragen kann.
Sunday Morning Flow
Sonntag, 18.10. von 8.30 - 9.45
mit selina
Starte entspannt und voller Energie in den Sonntag. In diesem Yogaflow verbinden wir Atem und Bewegung, mobilisieren den Körper und schaffen Raum für Ruhe und Klarheit. Ideal, um Stress loszulassen, neue Kraft zu tanken und den Tag bewusst zu beginnen. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.
Was macht Stress mit uns?
samstag, 24.10. von 15.00 - 16.00
mit mira
Stress gehört zum Alltag, doch wie wirkt er sich eigentlich auf Körper, Geist und Emotionen aus? In diesem Vortrag beleuchten wir, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf unsere Gesundheit hat und welche neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse es gibt, wie wir bewusster und gesünder damit umgehen können.
Thema im November: Hormone
Sunday Morning FLow
Sonntag, 8.11.26 von 8.30 - 9.45
mit Selina
Starte entspannt und voller Energie in den Sonntag. In diesem Yogaflow verbinden wir Atem und Bewegung, mobilisieren den Körper und schaffen Raum für Ruhe und Klarheit. Ideal, um Stress loszulassen, neue Kraft zu tanken und den Tag bewusst zu beginnen. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.
Inside Hormone Brunch
Sonntag, 22.11.26 von 10.00 - 13.00
mit mira
In diesem Vortrag erfährst du Wissenswertes über hormonelle Prozesse in den Wechseljahren, typische Beschwerden sowie Möglichkeiten und neueste Erkenntnisse bezüglich Hormonersatztherapie. Verständlich erklärt und mit Raum für Austausch – begleitet von einem gemütlichen, gemeinsamen Brunch.
Hormonyoga
Samstag, 28.11.26 von 15.00 - 17.30
mit mira
In diesem Workshop erlernst du Schritt für Schritt die Yogaabfolge des Hormonyogas, sodass du die Praxis sicher und selbstständig zu Hause anwenden kannst. Neben den Übungen stehen Atemtechniken, Energiearbeit und eine korrekte Ausführung im Mittelpunkt. Ideal für Frauen, die ihre hormonelle Balance auf natürliche Weise unterstützen möchten.
Thema im Dezember: Selfcare
Kakao & Yin-Yoga
Sonntag, 6.12. von 17.00 - 19.30
mit selina
Diese besondere Auszeit lädt dich ein, dir selbst mit mehr Achtsamkeit, Wärme und Liebe zu begegnen. Begleitet von einer herzöffnenden Kakaozeremonie und sanften Yin-Yoga-Sequenzen schaffen wir Raum für Ruhe, Reflexion und innere Verbindung. Ein liebevoller Abend zum Loslassen, Auftanken und Ankommen bei dir selbst. Der kostbare Roh-Kakao schenkt uns zusätzlich über 200 wertvolle Substanzen, die unseren Körper z.B. durch Antioxidantien schützen.
Yoga für Kids (ab 6J.)
Samstag, 12.12. von 15.00 - 16.00
mit Sandra
Wie ein Löwe brüllen, wie ein Baum wachsen oder als Schmetterling durch die Lüfte flattern – beim Kinderyoga wird jede Stunde zu einem kleinen Abenteuer! Spielerisch entdecken Kinder Yogaübungen, Atemspiele und fantasievolle Entspannungsreisen. Dabei stärken sie ihre Beweglichkeit, Konzentration und ihr Selbstvertrauen. Mit viel Spaß, Bewegung und Kreativität dürfen die Kinder zur Ruhe kommen, neue Energie tanken und einfach sie selbst sein.
Danceyoga & Metta-meditation
sonntag, 20.12. von 9.00 - 11.30
mit mira
Bewegung, Musik und Achtsamkeit verbinden sich in diesem Workshop zu einem freien, lebendigen Yoga-Erlebnis der besonderen Art. Im DanceYoga fließen Yogaelemente und Bewegungen aus dem Tanz in einer Chreografie harmonisch zusammen, sodass du Leichtigkeit, Ausdruck und Freude spüren kannst. Anschließend führt eine wohltuende Metta-Meditation zu mehr innerer Ruhe, Mitgefühl und liebevoller Verbundenheit mit dir selbst.
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Diese Maßnahme dient der Sicherung und Schaffung von wohnortnahen Einkommens- und Beschäftigungsmöglichkeiten für Frauen in ländlichen Gebieten. Damit wird ein Beitrag zum spezifischen Ziel SO8 (dynamische ländliche Entwicklung) im GAP-Strategieplan Deutschland geleistet. Im Rahmen der Qualifizierungs- und Coachingmaßnahmen erfolgt eine Stärkung der ökonomischen, ökologischen und persönlichen Kompetenzen von Frauen. Damit wird ein Beitrag zum Querschnittsziel XCO; (Wissen, Innovation und Digitalisierung) im GAP-Strategieplan Deutschland geleistet.